Az egészséges életmód sokkal több, mint csupán testünk megjelenése. Az életmódváltás és tudatos táplálkozás olyan kulcsfontosságú elemek, amelyek nem csupán szépítik a külsőnket, hanem hosszú távon megőrzik egészségünket. Nem holmi féle divat diétát követni ami cask 1-2 hétig tartunk. Álltalában ezek amúgy is stresszt jelentenek. Viszont egy tudtos táplálkozás egy életre szól.

De miért olyan kiemelkedően fontos a megelőzés és a tudatos táplálkozás az egészséges életmód kialakításában?

A megelőzés fontossága

A megelőzés maga a kulcs. Sok betegség elkerülhető lenne, ha odafigyelnénk az étrendünkre és megértenénk, mire van szüksége szervezetünknek a megfelelő működéshez. Ha megismernénk azokat a növényeket melyek ezekben évezredek óta segítik az emebriséget. A rohanó világunkban teljesen megfeletkezünk ezekről a dolgokról. Az életmódváltás nem csupán reakció a problémákra, hanem azok megelőzésére is szolgál. Egyszerűen fogalmazva: jobb megelőzni, mint gyógyítani.

A tudatos táplálkozás: egészség a tányéron

A tudatos táplálkozás olyan, mint az üzemanyag a testünknek. Ha nem adunk megfelelő minőségű és mennyiségű üzemanyagot, a gépezetünk, azaz a szervezetünk, nem fog megfelelően működni. Ha mindig csak gyorsan bekapunk valamit a nagy rohanásban – nem figyelve arra milyen hatással lesz a szervezetünkre. Az, mert árulnak valamit a boltban, sajnos nem azt jelenti, hogy egészséges is. Tudatosan választva ételeinket és összetevőinket, hozzájárulunk a testünk optimális működéséhez és az egészségünk megőrzéséhez.

A megelőzés gyógyító ereje

Gondoljunk csak bele, hány olyan betegség létezik, amelyet egyszerű táplálkozási változtatásokkal megelőzhetnénk. (Egyes esetekben vissza is fordithatunk.) A szív- és érrendszeri problémák, a cukorbetegség, az elhízás – mindezeken segíthetünk, ha tudatosabban közelítünk az élethez és az étkezéshez.

A helyes gyermekkori étkezési szokások

Szülőként nem csupán jogunk, de kötelességünk is gyermekeinket egészséges életre nevelni. A gyermekkorban rosszul kialakitott táplálkozási szokások egész életükre kihatnak. A tudatos étkezés és a helyes táplálkozásra való nevelés olyan befektetés, amely egész életükre szól. Megadjuk nekik az eszközöket, hogy tudatosan döntsenek az étkezéseikről, és ennek eredményeként egészségesebb életet éljenek. Kiegészítve a testmozgással természetessen.

Az életmódváltás és a megelőzés titka egyszerű: elkezdeni a tudatos életet még ma. Így nem csak a jelenben élvezhetjük az egészségünk előnyeit, de hosszú távon megőrizhetjük azt az értéket, amely a leghosszabb életünkhöz vezethet.